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Vida de Desempregada

Um blogue de lifestyle para todos os orçamentos!

Matar as gordurinhas - Parte 11: Quando te baldas ao ginásio...

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Ir ao ginásio é uma daquelas atividades em que facilmente perdemos o rumo. É porque o trabalho acaba tarde, é porque apetece ir sair com as amigas, é porque temos de ir passear a cadela, bem desculpas há muitas e preguiça também e eu confesso que desde que os festivais começaram que tenho ido menos ao ginásio. Claro que, os resultados ressentem-se logo e quando dei por mim as minhas pernas estavam mais flácidas, a minha capacidade de resistência e tudo o resto tinha diminuído. O peso continuava igual, eu é que não, por isso tenho feito um esforço para ir ao Fitness Hut pelo menos duas vezes por semana, até porque não quero perder os bons hábitos que adquiri ao longo deste último ano e meio.

 

Para além disso, agora até tenho motivação uma extra porque durante os meses de verão o Fitness Hut está mais vazio, o que faz com que consiga sempre vaga nas aulas. Recentemente, também recebi um equipamento da Avon super giro. Assim, naqueles dias em que estiverem mais preguiço(a)s pensem naquilo que já conquistaram e no que ainda podem conquistar, comigo costuma funcionar. ;)

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O meu novo equipamento da Avon e uma motivação extra para treinar
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As aulas de Bodystep nunca falham13507282_10156982286435648_5678149438639182104_n.j

 A minha segunda "casa"

Graziela

Passatempo Vida de Desempregada / Um dia Detox

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Ao longo dos últimos seis meses fiz várias vezes detox e gostei muito, pois senti-me "mais leve" e consegui limpar o meu organismo. No entanto, com a época natalícia quase aí começo a prever que uma grande quantidade de doces vão passar junto a mim e eu vou tentar evitá-los ao máximo, mas para prevenir futuros estragos já estou a pensar fazer um novo detox.

 

Como imagino que muitos de vós estejam numa situação semelhante quero dar-vos a oportunidade de experimentarem o programa da Drink6 by Nutrimedic. Um plano que consiste em seis deliciosos sumos feitos à base de frutas e vegetais naturais ou plano de quatro sumos e duas sopas.

 

Para se habilitarem a um dia detox Drink6 by Nutrimedic basta preencherem as entradas do formulário abaixo até ao dia 22 de novembro de 2015 à meia noite. Atenção, todas as entradas são obrigatórias. Este passatempo só é válido para residentes em Portugal. O(a) vencedor(a) será apurado(a) via random e contactado(a) por email. Cada pessoa só pode participar uma vez por dia.

 

PS: Não se esqueçam de participar também nos passatempos Japan Candy Box e Caseapp.

 

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Graziela

Prazeres saudáveis em dias frios

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Fotos: Graziela Costa

 

Depois de "Sumos e águas detox", a nutricionista, Lillian Barros regressa com "Sopas, saladas e chás detox", um livro que conta com mais de cem receitas para desintoxicar o corpo, emagrecer e ganhar um novo fôlego. Uma obra repela de sugestões perfeitas para estes dias mais frios e que integram muitas frutas e legumes da época, como por exemplo a abóbora e o nabo.

 

Sendo eu fã de comidas e bebidas quentes, mal recebi este livro fiquei logo cheia de vontade de experimentar algumas das suas receitas e até já elegi as minhas favoritas: a sopa de abóbora, espinafres, agrião e rúcula, a sopa de courgette, manjericão e amêndoa, a salada de agrião e quinoa, o molho de iogurte, ervas e curcuma e o chá verde desteinado com linhaça, mas com tanta variedade difícil vai ser escolher por onde começar... Até porque a maioria destas receitas possuem benefícios como fortalecer o nosso sistema imunitário, reduzir o colesterol, acabar com a sensação de inchaço, regular o trânsito intestinal e até melhorar o aspeto da nossa pele e cabelo.

 

Outra coisa que gostei neste livro, para além das suas receitas, que são extremamente simples, foram as suas fotografias, pois têm cores bastante apelativas e permitem-nos ter uma noção quase exata de como vai ficar o nosso "prato" depois de confeccionado.  

 

Finalmente, posso dizer-vos que algumas das combinações deste livro ainda me causam alguma estranheza, mas às vezes as coisas mais improváveis são as mais saborosas, por isso nada melhor que experimentarem fazer uma destas receitas. Aliás, até podem ver algumas neste estrato que a editora disponibiliza no seu site.

 

Já agora, para quem estiver interessado "Sopas, saladas e chás detox" (Editora Manuscrito) já está a à venda nas livrarias de todo o país e tem um preço recomendado de 15,95€.

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Graziela

Isto de emagrecer só tem um problema... as estrias

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Foto: Graziela Costa 

 

Ao longo da minha vida, a minha "linha" foi sempre um ioiô e dos 17 para os 18 anos perdi 25kgs, em cerca de 6 meses, o que fez com que o meu corpo ficasse com algumas estrias. É certo que na altura não tinha cuidado nenhum, isto é não aplicava nenhum creme gordo, nem ante celulítico e o que é certo é que as marcas ficam. Não é que tenha vergonha delas, mas agora que estou a emagrecer de novo, não quero ganhar ainda mais estrias, por isso tenho tido cuidados redobrados como: beber 1,5l de água por dia, beber muito chá de gengibre e limão, usar anti celulíticos e claro, aplicar um creme gordo anti estrias. Como já vos falei sobre os ante celulíticos que uso, hoje escrevo-vos sobre o meu grande aliado na luta contra as estrias: o creme gordo da Oleoban. Um produto que foi lançado há uns meses no mercado e que eu tenho vindo a usar.

 

Como já era consumidora do creme diário da Oleoban (aliás, é um dos meus produtos favoritos para trazer no saco do ginásio), este novo creme gordo pareceu-me uma excelente opção e mesmo tendo um cheiro que eu não gosto muito, a textura é super espessa e supostamente um bom creme anti estrias deve ser assim. Para além disso, é um produto que pode ser aplicado no corpo todo porque dá um boost de hidratação a zonas com tendência a ficarem muito secas como: calcanhares, cotovelos, joelhos e mãos. 

 

Em termos de hidratação os resultados aparecem logo, em relação às estrias demora mais, mas segundo o que li em blogues especializados na temática das estrias, os tratamentos com base em cremes demoram cerca de um ano a mostrar resultados, ou seja é preciso ter calma. 

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Graziela

Matar as gordurinhas - Parte 4

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Fotos: Graziela Costa

 

Nem acredito que já passaram quase três meses desde que comecei a ir regularmente ao Fitness Hut e é engraçado como aquela sensação de frete foi substituída por orgulho. É certo que há um mês que tenho o mesmo peso, 68kgs, mas noto que as minhas pernas estão mais finas e tenho muito menos celulite. Acredito que o exercício físico, o litro e meio de água que bebo por dia e os cremes estão mesmo a funcionar, mas acima acima de tudo sinto-me mais ágil. Agora, fazer uma aula de bodyattack já é tão difícil quanto antes, aliás até subi a fasquia, pois agora faço três vezes por semana, para além disso continuo a fazer o bodystep e a dança (também preciso relaxar). Só tenho pena de não conseguir ir às aulas de bodypump que tanto gostava, mas acredito que num futuro próximo vou voltar.

 

Nestes três meses não só ganhei resistência física como me tornei mais focada, por exemplo há dias em que noto que não estou a "suar muito", o que quer dizer que não me estou a esforçar tanto quanto devia, e por isso no dia a seguir "dou-me" na cabeça e esforço-me mais. Também já me aconteceu esforçar-me tanto que andei três semanas à rasca de um joelho ou comi pouco e me senti mal quando ia para uma aula, no entanto também percebi que às vezes não posso ir longe demais, pois o meu corpo e a minha mente são apenas um e tenho de tratar bem deles. Ou seja, antes de fazerem exercício físico comam e se virem que têm dores musculares consultem um médico ou pelo menos ponham uma pomada desportiva. No meu caso funcionou, mas para além disso tenho tido o cuidado de aplicar depois de todas as aulas um creme relaxante para os pés e só faço os exercícios que o meu nível físico me permite, não vale a pena inventar porque depois é pior.

 

Conclusão, se querem uma coisa lutem por ela, mas lutem à séria porque no final vai saber-vos mesmo bem e até lá bons treinos! 

Graziela

Passatempo Sumos Verdes - Detox em 10 dias

 Fotos: Graziela Costa

 

Ao contrário da maioria das pessoas, eu tenho mais tendência para fazer asneiras alimentares no Verão do que no Inverno, pois é nesta estação que a minha família e amigos costumam fazer churrascos com tudo o que temos direito, isto é entremeadas, febras, sardinhas, batatas fritas e sobremesas, não fosse uma salada de alface lá pelo meio e nem um verde se avistava. É verdade que na hora sabe bem, mas depois vêm os remorsos e penso: "ah para a próxima não como isto", mas depois lá volto a pecar.

 

Ultimamente, tenho ouvido falar bastante sobre sumos e batidos detox e eu própria já inventei algumas receitas (as quais podem ver aqui), no entanto devemos ter algum cuidado, pois a maioria de nós vai à internet e saca a primeira receita que lhe vem à mão (também já o fiz), o problema é que se fizermos uma dieta detox mal planeada podemos desidratar ou mesmo vir a ter alguns problemas gástricos indesejados. 

 

Recentemente, chegou-me às mãos o livro "Sumos Verdes - Detox em 10 dias" de J.J. Smith (editado pela Editorial Presença e que já está à venda nas livrarias de todo o país), que nos vai ajudar a perder peso, aumentar a energia vital e reencontrar a saúde, o bem-estar e a beleza através de um programa que vai desintoxicar o nosso corpo, à medida que também mudamos os nossos hábitos alimentares.

 

"Sumos Verdes - Detox em 10 dias" divide-se em dez capítulos que nos falam deste programa, o porquê dos sumos verdes, como continuar a perder peso após os 10 dias do programa, inclui cinco métodos de desintoxicação, mais de 100 receitas de sumos verdes para vários objectivos, receitas saudáveis e altamente proteicas, uma lista de compras e dicas da autora para ter sucesso. 

 

A força de vontade, o livro não traz incluída, mas como eu estou determinada a perder os 7Kgs prometidos nesta obra (ainda que, em mais do que 10 dias) e preciso de ajuda, isto é, uma companhia para fazer este programa, por isso tenho um exemplar do "Sumos Verdes - Detox em 10 dias" para oferecer a um(a) leitor(a) do Vida de Desempregada. 

 

Para ganharem este livro só têm de preencher  as entradas do formulário abaixo (atenção, que há entradas obrigatórias e se não as cumprirem serão desclassificados).

 

Este passatempo só é válido para residentes em Portugal e termina a 10 de Agosto à meia noite.

 

Boa sorte!

 

PS: Não se esqueçam que também temos a decorrer um passatempo onde podem ganhar 10 kits de produtos Vanish.

 

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Graziela

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