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Vida de Desempregada

Um blogue de lifestyle para todos os orçamentos!

Receitas rápidas: Banachoc saudável

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Fotos: Graziela Costa

 

Chocolate em moderação nunca fez mal a ninguém e se for cacau puro melhor ainda, por isso hoje partilho convosco uma nova sugestão de pequeno almoço bem saudável: banachoc. Um "petisco" docinho que eu não dispenso aos fins de semana.

 

Ingredientes

Meia banana

Canela qb. (Margão)

3 colheres de sopa de flocos de aveia (Lidl)

1 iogurte natural (Lidl)

15g de Despertar do Buda Cacau Cru (Iswari)

 

Preparação

1 - Parta a banana em rodelas.

2 - Numa taça deite o iogurte.

3 - Espalhe o Despertar do Buda.

4 - Acrescente os flocos de aveia.

5 - Decore com as rodelas de banana.

6 - Polvilhe com canela e se quiser coloque também sementes de chia.

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 Alguns dos igredientes utilizados

Graziela

Receitas rápidas: Iogurte com aveia, kiwi e pepitas de cacau

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Fotos: Graziela Costa

 

Não há nada mais relaxante que um pequeno almoço de domingo especial, por isso hoje partilho convosco mais uma receita saudável.

 

Ingredientes

1 iogurte natural bio (Lidl)

3 colheres de sopa de flocos de aveia (Lidl)

1 kiwi biológico

2 colheres de sopa de Despertar do Buda açaí, banana e morango (Iswari)

1 colher de sopa de pepitas de cacau com açúcar de coco (Iswari)

 

Preparação

1 - Parta o kiwi em rodelas.

2 - Numa taça deite o iogurte.

3 - Acrescente o despertar do buda e os flocos de aveia.

4 - Decore com as rodelas de kiwi e as pepitas de cacau.

 

Nhami!

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Fotos: Graziela Costa

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Alguns dos produtos utilizados nesta receita.

Graziela

Passatempo Vida de Desempregada / Terra Nostra

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Foto: Graziela Costa

 

Não sei se se lembram, mas em setembro de 2016, a convite da Terra Nostra fui aos Açores conhecer o programa Leite de Vacas Felizes. Na altura, adorei a experiência e desde então consumo muito mais regularmente os produtos desta marca. Recentemente, eles lançaram a manteiga 365 dias de pastagem. Um produto que tem por base os 5 pilares do programa Leite de Vacas Felizes e que é delicioso.

 

Como vocês são os melhores leitores do mundo e para comemorar este novo lançamento, a Terra Nostra decidiu oferecer-vos um miminho. Para se habilitarem, só têm de me enviar uma foto da vossa mesa de pequeno-almoço, na qual deverá constar uma caneca vazia, refletindo a falta do leite Terra Nostra. As 3 fotografias originais (não participem com as mesma fotografia nos diferentes passatempos que estão de decorrer neste momento) com "melhor produção" ganham um pack Terra Nostra (3 pacotes de manteiga + 6L de Leite de Pastagem + faca de manteiga Terra Nostra). 

 

Agora, só têm de enviar a vossa participação para o email: vidadedesempregada@sapo.pt e não se esqueçam se seguir a página de Facebook da Terra Nostra e do Vida de Desempregada, até porque vou partilhar lá as vossas participações.

 

O passatempo termina a  3 de março à meia noite, sendo que os vencedores serão contactados por email.

 

PS: Não se esqueçam de participar também no passatempo essence cosmetics.

Graziela

Receitas rápidas: Iogurte com aveia, maracujá e figos

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Fotos: Graziela Costa

 

Porque os olhos também "comem", hoje partilho convosco uma receita que pode ser um bom pequeno almoço ou um lanche de conforto. 

 

Ingredientes

3 figos

1 maracujá

3 colheres de sopa de flocos de aveia (Lidl)

1 colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda)

1 colher de chá de mel (usei SerraMel)

1 iogurte natural (Lidl)

 

Preparação

1 - Depois de lavados, parta os figos ao meio.

2 - Numa taça deite o iogurte.

3 - Acrescente os flocos de aveia.

4 - Decore com os figos e de seguida abra um maracujá ao meio e deite o conteúdo para a taça.

5 - Verta um pouco de mel e polvilhe com sementes de chia.


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Taça: Bordallo PinheiroAveia_Iogurte_Figos_Chia_Mel-001782.jpg

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 Nhami!

Graziela

Receitas rápidas: Iogurte com aveia, figos, romã, mel e chia

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Fotos: Graziela Costa

 

Nos últimos meses tenho tentado variar mais ao pequeno almoço tanto que, agora incluo quase sempre uma peça de fruta. Desta vez, decidi experientar misturar iogurte com aveia, figos e romã. Ora vejam a receita:

 

Ingredientes

3 figos roxos

1 punhado de bagos de romã

3 colheres de sopa de flocos de aveia

1 colher de chá de mel (usei SerraMel)

1 colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda)

1 iogurte natural

 

Preparação

1 - Lave os figos e debulhe uma romã.

2 - Parta os figos ao meio.

3 - Numa taça deite o iogurte.

4 - Acrescente os flocos de aveia.

5 - Decore com frutas.

6 - Verta um pouco de mel e polvilhe com sementes de chia.

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Graziela

Receitas rápidas: Iogurte com aveia, amoras e banana

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Fotos: Graziela Costa

 

Nos últimos tempos tenho tentado ter pequenos almoços mais equilibrados e nesse sentido partilho convosco uma receita que experimentei recentemente: iogurte com flocos de aveia, amoras, banana, sementes de chia e mel.

 

Ingredientes

Meia banana

1 punhado de amoras frescas (estas foram apanhadas por aí)

3 colheres de sopa de flocos de aveia

1 colher de chá de mel (usei SerraMel)

1 colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda)

1 iogurte natural

 

Preparação

1 - Lave as amoras.

2 - Parta a banana em rodelas.

3 - Numa taça deite o iogurte.

4 - Acrescente os flocos de aveia.

5 - Decore com frutas.

6 - Verta um pouco de mel e polvilhe com sementes de chia.

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Alguns dos produtos utilizadosIogurte_Aveia_Banana_Mel_Amoras-001282.jpg

Nhami!Iogurte_Aveia_Banana_Mel_Amoras-001292.jpg

Graziela

Receitas rápidas: Granola de chocolate com romã e chia

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Fotos: Graziela Costa

 

Domingo é aquele dia em que posso preparar o pequeno almoço nas calmas, por isso partilho convosco uma sugestão bem saudável: iogurte natural, com granola de chocolate, romã e chia. Um mimo doce para aqueles dias em que podemos ficar mais tempo na cama.

 

Vejam a receita nas imagens abaixo.

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1 - Deite o iogurte natural numa taça.
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2 - Acrescente a granola de chocolate (usei Fitness Nestlé).Granola_de_chocolate_com_Roma-9006.jpg

3 - Junte uma mão cheia de bagos de romã.
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4 - Por fim deite uma colher de sopa de sementes de chia (usei ChefPanda).Granola_de_chocolate_com_Roma-9047.jpg

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Nhami!Granola_de_chocolate_com_Roma-9049.jpg

*Fotos tiradas com a Canon 5D MarkIII

Graziela

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