Fotos: Graziela Costa Adoro começar o dia com uma dose extra de energia, por isso partilho convosco a receita de um dos meus batidos favoritos: batido de mirtilo. Ah e se quiserem que ele fique perfeito para pré treino basta adicionar-lhe flocos de aveia. ;) Ingredientes (para 1 pessoa) 1 mão cheia de mirtilos 1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de sopa de Despertar do (...)
Fotos: Graziela Costa Saber o que comer depois do treino é sempre um grande dilema e às vezes saio do Fitness Hut com tanta fome que acabo por comer "porcarias" que não devia. Recentemente, recebi um press kit com um convite para participar na Corrida da Mulhere como lá dentro vinha também a (...)
Fotos: Graziela Costa Aqui em casa aproveita-se tudo e como outro dia recebi uns frutos vermelhos que já vinham um bocado amassados decidi para fazer um batido para os aproveitar. A receita é simples e pode ser feita com qualquer tipo de leite, mas se quiserem uma textura mais parecida com a de um smoothie o melhor é mesmo usarem leite de arroz. Ingredientes (para 1 pessoa) Morangos M (...)
Fotos: Graziela Costa captadas com a Canon 5DS Começo a semana ainda a pensar no fim de semana, por isso partilho convosco uma receita bem saudável: batido de aveia, manga e cacau! Ingredientes: (para 2 pessoas) 1 manga 500 ml de leite de Aveia (Shoyce (...)
Fotos: Graziela Costa Ao contrário da maioria das pessoas, eu tenho mais tendência para fazer asneiras alimentares no Verão do que no Inverno, pois é nesta estação que a minha família e amigos costumam fazer churrascos com tudo o que temos direito, isto é (...)